提升幸福感的 9 点建议

周末，我们就不聊学习、赚钱的内容了，今天谈幸福。

我发现，很多同学都有一个认知：我必须先赚到很多钱，然后才能幸福。

这其实是一个思维偏差。

清华大学心理学系主任，彭凯平教授，在混沌大学的演讲里就提到，他们通过研究发现 ——

人不是因为赚钱多，才幸福。

而是因为幸福，才赚钱更多。

为啥？

现代社会，一个人能否赚到钱，核心取决于他的创新能力。创新才能创造稀缺价值，别人才会愿意为此付费。

而幸福的人，心情愉快，大脑会更活跃，创新能力就更强。

所以，幸福的人，赚钱会更多。

反之，不幸福的人，心情不好，它就总是焦虑、担忧、恐惧、愤怒等。长期情绪不好，大脑也会变迟钝，与人沟通也会受影响。

这样他创造价值的能力，必然降低，赚钱就更难。

所以，我们要记住这句话 ——

一个人不是因为赚钱多，才幸福。

而是因为他幸福，所以赚钱更多。

那如何提升幸福感？

我最近在读《社会心理学》，书里有 9 点建议，今天来分享给大家。

1 控制时间

幸福者认为他们能控制自己的生命，这通常得益于他们对时间的掌控。

所以，设定目标，然后分解到每一天。

你就能感受到，自己每天都在朝着目标迈进。

此处，推荐粥左罗老师的《时间管理课》。

2 表现出幸福

心理学上有研究：行为会改变态度、情绪。

当你表现出什么行为，你就会慢慢感受到那种状态。

所以，表现出幸福，你就会慢慢变得幸福。进而，自己心情变好，思维变活跃，能更高效的工作，让幸福变为现实。

最简单的一个策略：多微笑。

比如，我一个朋友，每次聊天的时候，每 2、3 句话就会出现一大串「哈哈哈哈哈哈哈哈哈」，搞得我也莫名想笑，心情就变的很好。

因为笑会传染 ——

3 寻找合适的工作和休闲方式，以便于发挥自己的技能

一个人做自己感兴趣的工作，经常会进入「心流」状态，效率奇高，而且能创造更多价值。

所以，找到自己喜欢的工作，是一件幸福的事情。

这点比较难，有同学肯定会说：我对现在的工作不感兴趣，咋办？

我的理解是 ——

人不是因为感兴趣，才做好一件事。

而是因为能做好一件事，所以对它感兴趣。

所以，从各个方面，多研究一下你的工作，看看如何能做的更好。

做好了，就能给别人提供价值，既获得满足感，又赚到更多钱，肯定会幸福。

4 参加运动

健康是 1，财富、知识、能力、人脉等，都是后面的 0。

这点无需多言。

多运动、多锻炼，对自己的身体增加掌控感，你就会变得更幸福。

5 保证足够的睡眠

睡眠是身体自我修复的一个机制。

所以，睡觉时，抛弃掉那些工作、社交、赚钱、学习的破事吧。

天大的事，也不要影响你吃饭睡觉。

6 优先考虑亲密的人际关系

和家人多沟通

和朋友多交流

谈个恋爱

人际关系，是影响幸福的最大因素。

7 关注自我之外的事物

有一本书叫《爱有 8 种习惯》。

第一个习惯是慷慨：在自己能力范围多，多帮助他人。

比如，多赞美别人，多鼓励别人，多帮别人解答问题，多给别人的文章留言、点赞、赞赏，给快递小哥、外卖小哥说一声谢谢，给群发你微信祝福的人说一声新年快乐，对身边发生的小事心怀感恩……

慷慨，不是施舍，而是不求回报的付出。

用一句话来概括的话，就是：勿以善小而不为。

保持慷慨的心，不仅能让别人感受到爱，也能让自己更能感受到生活中的幸福，和美好。

8 记录感恩自己

这点很重要。因为大脑有一个习惯，总会过多关注负面的、不好的事情，就导致我们很容易心情不好，情绪低落。

所以，培养一个习惯，每天记录生活中，值得感恩的事情，能让我们变得更幸福。

不需要中彩票、不需要结婚、不需要升职加薪，你需要的仅仅是打开自己幸福的眼睛，细心体会。 

早晨起床，天气不错，好幸福~

路上买早点，真好吃，好幸福~

路上看到一个美女，好幸福~

公交车刚恰好在你到车站时来了，好幸福~

公交车还没来，你可以安心吃完早点，好幸福~

上车了，竟然有座位，好幸福~

上车了，没座位，哈，可以锻炼一下身体，好幸福~

写了一篇文章

有人留言了

有人点赞了

有人赞赏了

好幸福~

工作中解决了一个问题

遇到一个问题，又可以提升能力了

认识一个新朋友

被朋友夸了

收到一个快递

看到一个好句子

看到一篇好文章

今天早起了

好幸福~

仔细体会，身边一切事物都很幸福。

9 找到自己的使命

尼采说过一句话：如果一个人知道自己为什么而活，他就能忍受生活加诸他的一切苦难。

这点，可以通过多读书，多经历，来慢慢探索。

不用总读一些实用的书，可以多读一些「无用」之书，让自己变得更好的书，哲学、文学、人物传记等。

不管是哲学，心理学，宗教学还是科学。都已经通过大量事例验证了，当一个人把焦点放在美好的事物上，人生三分之二的障碍都会自动消失。

周末愉快，

保持好心情呀~ 

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